Autoayuda

Películas-ruptura-amorosa

10 películas que te ayudarán a sobrellevar una ruptura amorosa

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.
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Una ruptura amorosa puede ser devastadora y llevarnos a sumergirnos en una profunda tristeza. Sin embargo, no es el fin, y debemos de poder encontrar resiliencia y ánimos para salir adelante. Eso es lo que …

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Decir No

Aprende a decir “no”. La importancia de poner límites

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.
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Dar un no como respuesta puede ser una tarea difícil. A las personas complacientes les cuesta reconocer que realmente no pueden con todo lo que se les propone, y suelen así sufrir estrés y malestar. …

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Ventilación emocional

¿En qué consiste la ventilación emocional?

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

La ventilación emocional es una técnica psicoterapéutica muy útil para poder expresar nuestros estados de ánimo, y evitar con ello enfermar mental o físicamente. Desde que somos pequeños, se nos enseña que las emociones deben …

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Estilo Hygge

Estilo Hygge, ser felices con las cosas simples

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

El estilo Hygge consiste en aprender a ser felices incluso con las cosas más simples. Más que una filosofía, es una actitud de vida que se centra en la relajación y la felicidad. En el …

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Filosofía Wu Wei

La filosofía Wu Wei o cómo dejar que las cosas fluyan

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

La filosofía Wu Wei propone que la mejor forma de hacer frente a una situación… es dejar de hacer cosas. Esto no quiere decir pasividad, al contrario, implica dejar que las cosas sigan su propio …

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Energías Positivas

10 rasgos de las personas que transmiten energías positivas

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

Es importante reconocer los rasgos de las personas que transmiten energías positivas, ya que así es mucho más fácil identificarlas e interactuar con ellas. Los rasgos de las personas que transmiten energías positivas pueden estar …

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Micromanipulaciones - Narcisismo

Micromanipulaciones: Las armas del narcisista

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

Las micromanipulaciones son pequeñas muestras de comportamiento manipulador que muchos suelen pasar por alto, ya que, en principio, consideran que no son preocupantes hasta que comienzan a sentir malestar emocional o psicológico. Aunque pasan por …

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Miedo al fracaso

Cómo superar el miedo al fracaso

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.
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El miedo es esencial para la salud. Incluso podríamos decir, fundamental para preservar la vida. Nos prepara para tomar rápidas decisiones en situaciones de estrés de las que buscamos escapar. Sin embargo, en algunas ocasiones …

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reflexiones de año nuevo

Los propósitos del año nuevo como reflexión del plan de vida

Graduada en Psicología por la Universidad de El Salvador. Ejerciendo como Psicóloga Clínica en el ámbito privado. Profesora de Educación Especial. San Salvador.

Cada año, supongo que por moda o por la necesidad de cerrar un capítulo, muchas personas desean evaluar el año anterior y establecer sus nuevos propósitos para el año que inicia. Estas reflexiones de año …

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Autoconocimiento y desarrollo personal

Los 8 beneficios del desarrollo personal

Soy psicóloga clínica y transpersonal. Gestiono mi propia consulta de psicología y proyectos digitales de desarrollo personal. He atendido a más de 1.000 personas y realizado más de 8.000 horas de terapia.
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“La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo” – Galileo. Aún persiste la idea de que acudir al psicólogo es rasgo de debilidad o de atravesar mayores dificultades vitales que otras personas, cuando …

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Adversidad

Buscando el sentido en la adversidad

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

“Quien tiene algo por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo” -Friedrich Nietzsche- Tal vez sea difícil para algunas personas encontrar el sentido en la adversidad, porque precisamente se trata de momentos duros en …

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Poner la mente en blanco

¿Es posible poner la mente en blanco?

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

Poner la mente en blanco es una pregunta que muchos se hacen, sobre todo porque hay quienes aseguran que sí es posible. No obstante, la realidad parece indicar otra cosa. Quienes más se preguntan si …

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Preocupaciones

Preocupaciones: 8 formas probadas de manejarlas con eficacia

Psicólogo Clínico titulado de la Universidad Nacional Mayor de SanMarcos (Perú). Maestría en Psicología Clínica y de la Salud. Especialista en Terapia Familiar y de Parejas. Psicoterapeuta, Docente e Investigador en temas de relacionales familiares y de pareja, trastornos del estado del animo y psicooncología.

En la consulta privada se ha vuelto habitual para mí observar la lucha de mis consultantes por aplacar sus preocupaciones. Las preocupaciones son parte natural de la vida. ¿Por qué nos preocupamos? Es común preocuparse …

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Miedo Escénico

Miedo escénico. Estrategias para superarlo

Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.
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La idea de levantarse y hablar delante de un grupo de personas puede poner en dificultades hasta a la persona con más confianza en sí misma. Incluso los actores exitosos, políticos, deportistas y músicos sufren …

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Eneatipo ocho

Eneatipo 8: la obsesión por el control

Psicólogo y escritor. Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual y Especialista en Terapias de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid. Apasionado de contar historias y autor de varias novelas y libros de poesía.

Continuamos con nuestro análisis en detalle del Eneagrama de la personalidad. En esta ocasión vamos a centrarnos el en octavo de los eneatipos, el cual tiene muchas claves que ofrecernos. Nos detendremos en profundizar qué …

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miedo a equivocarse

El miedo a equivocarse

Psicólogo y escritor. Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual y Especialista en Terapias de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid. Apasionado de contar historias y autor de varias novelas y libros de poesía.

Si eres de ese tipo de personas a las que le cuesta un mundo tomar una decisión, quizá encuentres interesante las ideas que vamos a plantear en este artículo. El miedo al error es casi …

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La ventana de Johari

La ventana de Johari y las relaciones humanas

Psicólogo y escritor. Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual y Especialista en Terapias de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid. Apasionado de contar historias y autor de varias novelas y libros de poesía.

Han sido muchas las herramientas y ejercicios que se han propuesto para estudiar la forma en la que nos comunicamos y relacionamos. Hoy os traemos una de ellas, quizá de las más populares, cuya riqueza …

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Mujeres y desarrollo emocional

Cómo podemos enfrentar las mujeres nuestro día a día a través del desarrollo emocional

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Las mujeres somos más de la mitad de los seres humanos que habitamos el planeta, pero la posición que nos tiene relegada la historia es, todavía, muy secundaria con respecto a la figura del hombre. …

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Yoga - Beneficios cuerpo mente

Yoga ¿Cuáles son sus beneficios para el cuerpo y la mente?

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El yoga es una antigua disciplina que, a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación mejora nuestra salud corporal y mental. Esto se debe a que el objetivo principal de esta disciplina es …

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Autoaceptación: La importancia de admitir nuestros errores

Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.
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Cuando nos enfrentamos cara a cara con nuestros fracasos, es difícil no negar las consecuencias de nuestros errores, y muy a menudo empeorar los problemas mediante comportamientos que hemos estado tratando de evitar con mucha dificultad. Según …

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