¿Sientes ansiedad o culpa cuando por fin intentas descansar? Desde la consulta te explico qué es la adicción al estrés, cómo altera el cerebro y cómo parar.
Adicción al estrés: Por qué no sabes parar (y cómo empezar a hacerlo) Leer más
Terminar la carrera de Psicología es solo el principio y no te habilita para ver pacientes. Si alguna vez te has liado entre el Psicólogo General Sanitario (el del máster) y el Psicólogo Clínico (el de la vía PIR), en este artículo te explico cómo la ley marca la frontera entre ambas consultas.
Psicólogo general sanitario y psicólogo clínico: qué los diferencia Leer más
El agotamiento mental casi nunca viene de las cosas que nos pasan, sino del tiempo que pasamos enredados en ellas. A esto se le llama Síndrome Cognitivo Atencional (CAS). la Terapia Metacognitiva nos enseña a mirar los pensamientos pasar sin subirnos a ellos.
Cómo dejar de rumiar: una mirada profunda al Síndrome Cognitivo Atencional (CAS) Leer más
El problema del miedo no es sentirlo, es lo rápido que obedecemos cuando nos da una orden. El instinto es intentar arrancar esa ansiedad de cuajo, pero la neurociencia nos enseña un camino más lento pero eficaz.
Tres semanas para dejar de reaccionar al miedo Leer más
Durante años te han vendido el famoso “truco del silencio” como una técnica de ventas o manipulación para poner nervioso al otro. Pero la clínica y la neurobiología dicen algo muy distinto. El verdadero poder del silencio no es lo que le hace al de enfrente, es lo que te hace a ti. En este artículo explico por qué huimos del hueco sin palabras y cómo aprender a habitarlo puede cambiar literalmente nuestro cerebro.
Por qué un silencio incómodo es lo que tu cerebro ansioso necesita Leer más
He notado que la gente a punto de romperse por dentro rara vez grita. Más bien al revés. Hay una forma de quietud que, cuando aprendes a leerla, asusta. Respiran muy despacio, casi con cuidado,
6 señales ocultas de represión emocional peligrosa Leer más
En terapia no usamos las metáforas para ponernos poéticos, las usamos como una forma brillante y sigilosa de colarnos por la puerta de atrás
Metáforas en psicoterapia: Por qué la lógica no frena la ansiedad Leer más
Por qué los cerebros con TDAH o autismo aman de forma distinta y cómo evitar que las diferencias neurológicas rompan la relación.
Amor neurodivergente: La ciencia de los cerebros que aman distinto Leer más
El mito de “encontrarse a uno mismo antes de buscar pareja” es una trampa. Descubre cómo las relaciones también nos ayudan a sanar, construir nuestra identidad y conocer nuestros límites.
¿Encontrar pareja o encontrarse a uno mismo? Qué es primero según la ciencia Leer más
Tu cerebro emocional ha tomado el control y tu sistema nervioso está en alerta. Sin embargo, existe un “atajo” neurológico sorprendente para apagar ese motor mental, y no requiere meditar durante horas ni analizar tus pensamientos. Solo necesitas usar tus ojos.
Cómo parar los pensamientos obsesivos: Un ejercicio infalible Leer más
