Autoayuda - Psicopedia - Psicología, Psicoterapias y Autoayuda

Comprendiendo la inestabilidad emocional

Por Rosario Linares Martínez / 4 minutos de lectura

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Directora del gabinete de psicología "El Prado Psicólogos", centro psicológico de referencia en Madrid en psicoterapia breve y terapias de tercera generación, dónde se trabaja desde una metodología integrativa.

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Comprendiendo la inestabilidad emocional - 28 mayo, 2023

¿Sientes que en tu día a día tus emociones están fuera de control, fluctuando de un extremo a otro? ¿experimentas cambios bruscos de humor? ¿Qué es la inestabilidad emocional? La inestabilidad emocional se refiere a …

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5 pasos para mejorar tu autoestima

Por Psicopedia / 4 minutos de lectura

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Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.

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La autoestima no es más que la opinión que tenemos sobre nosotros mismos, es decir, el juicio que cada persona hace sobre su propia valía. Al evaluarla entran en consideración aspectos como los sentimientos, las …

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Aprende a gestionar tu tiempo de forma inteligente

Por Romina Alejandra Torrá / 5 minutos de lectura

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Romina Alejandra Torrá

Técnica Superior en Orientación del Desarrollo Personal - Coach Ontológico Profesional.

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Aunque sabemos que no es posible, las personas deseamos “tener el control” del tiempo dado que del uso inteligente que hagamos de él depende en gran parte la calidad de nuestra vida. El carácter del …

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Autosabotaje ¿Qué te impide conseguir lo que quieres conseguir?

Por Jose Manuel Garrido / 5 minutos de lectura

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Jose Manuel Garrido

Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.

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Kinhin, el valor de meditar andando

Por María Laura Iuzzolino / 5 minutos de lectura

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María Laura Iuzzolino

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.

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Complejo de mártir, la victimización como estrategia - 28 agosto, 2022
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Síndrome de Hubris ¿La enfermedad del poder? - 28 julio, 2022

La meditación es una técnica de relajación que se considera surgió hace más de 5.000 años en India. La razón por la que hasta hoy en día se sigue practicando radica en los múltiples beneficios …

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Ecpatía, o cómo compensar la empatía es posible y necesario

Por María Laura Iuzzolino / 5 minutos de lectura

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María Laura Iuzzolino

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.

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Ser empáticos está bien: deja ver nuestra cara sensible y nos convierte en personas con mejores capacidades sociales. Si embargo, la empatía en ocasiones puede convertirse en un arma de doble filo, y deparar por …

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Asertividad: 10 tips para ser asertivo sin dejar de ser tú mismo

Por Psicopedia / 8 minutos de lectura

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La asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y reclamar los propios derechos, en el momento adecuado, sin ansiedad excesiva, y de una manera que …

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El modelo PERMA, o cómo alcanzar la felicidad según Martin Seligman

Por Isbelia E. Farías / 5 minutos de lectura

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Isbelia E. Farías

Licenciada y Máster en filosofía (Universidad del Zulia), maestrante en Orientación en Sexología (CIPPSV). Posee certificación en coaching (Universidad Autónoma de Barcelona), Fundamentos de la escritura (Tecnológico de Monterrey), Sexualidad, mucho más que sexo (Universidad de los Andes), Psicología Positiva (Universidad Metropolitana de Caracas), diplomada en Logoterapia y Análisis Existencial, Orientación de la Conducta y Psicología Forense.

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Pareidolia, la ventaja evolutiva de ver caras por todas partes - 16 agosto, 2022
Síndrome de Medea, más allá del mito - 11 agosto, 2022
7 frases que no debes decir nunca a alguien con depresión - 5 agosto, 2022
El modelo PERMA, o cómo alcanzar la felicidad según Martin Seligman - 4 agosto, 2022
La metacognición. Aprendiendo a aprender - 26 julio, 2022
La compasión, mucho más que empatía - 19 julio, 2022
El experimento de Asch y la conformidad normativa - 16 julio, 2022
El sesgo del Punto Ciego o la incapacidad de vernos tal como somos - 8 julio, 2022
¿Cómo vencer la resistencia a los cambios? - 6 abril, 2022
¿Cómo mejorar la salud mental? 20 recomendaciones - 2 abril, 2022
Mi rutina no me permite descansar, ¿qué hago? - 29 marzo, 2022
¿Cómo organizar mi vida? - 28 marzo, 2022
Fusión cognitiva. Cuando crees ser lo que piensas - 25 marzo, 2022
Miedos comunes al iniciar una relación - 24 marzo, 2022
Movimiento lento (slow) o cómo vivir sin prisas - 21 marzo, 2022
Salud sexual y masturbación - 16 marzo, 2022
Síndrome de Einstein. Niños brillantes que hablan más tarde - 15 marzo, 2022

El modelo PERMA es una teoría de elección no forzada, basada en las decisiones que las personas toman de forma libre y que les incrementa su bienestar. Este modelo está centrado en las bases e …

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Dejar lo que te daña es una tarea loable

Por Raúl Robles Ojeda / 5 minutos de lectura

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Raúl Robles Ojeda

Licenciado en Informática. Formado en coaching, pnl, relaciones humanas, liderazgo y hablar en público. Capacitador certificado. Apasionado de las letras, la lectura, el pensamiento y sobre todo tratar de entender la manera en la que accionamos diariamente.

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Dejar lo que te daña es una tarea loable - 15 julio, 2022
La “cruda verdad” que no puedo cambiar, o cómo enfrentar la adversidad - 15 junio, 2022
El lado oculto de tus decisiones - 1 junio, 2022
¿Estás cuidando tu salud de forma integral? - 12 mayo, 2022
Positivismo, la falacia narrativa del siglo XXI - 2 mayo, 2022

Gestionar cambios y sobre todo mantenerlos a lo largo del tiempo es algo que requiere no solo disciplina, sino voluntad y coraje, sabiendo que habrá continuas amenazas y distracciones que osarán alejarnos del proceso. No …

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Redes sociales y dependencia emocional

Por María Laura Iuzzolino / 5 minutos de lectura

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María Laura Iuzzolino

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.

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La globalización que implicó la inmersión de la sociedad en el mundo digital afectó nuestra vida en los más diversos aspectos. La comunicación, por supuesto, no deja de ser uno de ellos. Los avances tecnológicos …

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Rigidez mental, cómo gestionarla

Por María Laura Iuzzolino / 5 minutos de lectura

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Las personas mentalmente rígidas temen enfrentarse a cambios, imagina lo difícil que les resulta vivir en una sociedad expuesta al cambio constante. Por ello, en este articulo abordaremos la rigidez mental como una problemática, desarrollando …

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La “cruda verdad” que no puedo cambiar, o cómo enfrentar la adversidad

Por Raúl Robles Ojeda / 5 minutos de lectura

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Raúl Robles Ojeda

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Para este capítulo, te contaré una historia y dentro de ella iré marcando reflexiones que seguramente serán distintas para tu mirada, lo cual es muy enriquecedor para la experiencia colectiva. Cuentan que hace algunos meses, …

La “cruda verdad” que no puedo cambiar, o cómo enfrentar la adversidad Leer más

El método Nunchi, el secreto coreano para ser feliz

Por María Laura Iuzzolino / 5 minutos de lectura

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¿Sabías que la cultura coreana propone una estrategia para ser feliz? Esta es la aplicación del método Nunchi. Quizás nunca has oído de él, pero seguro tienes alguna idea acerca del concepto de inteligencia emocional, …

El método Nunchi, el secreto coreano para ser feliz Leer más

¿Qué hacer ante el fallecimiento de un ser querido?

Por Daniel Lobato López / 4 minutos de lectura

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Daniel Lobato López

Psicólogo y escritor. Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual y Especialista en Terapias de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid. Apasionado de contar historias y autor de varias novelas y libros de poesía.

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Qué es la vergüenza y cómo superarla - 29 mayo, 2022
Deuterofobia, o por qué me aterran los lunes - 1 mayo, 2022
¿Qué hacer ante el fallecimiento de un ser querido? - 26 abril, 2022
El asombro, más allá de la emoción - 11 abril, 2022
El sentido del humor como recurso emocional - 3 abril, 2022
El psicodrama como abordaje terapéutico - 1 diciembre, 2021
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¿Por qué criticamos a los demás? - 23 septiembre, 2021
La reactancia psicológica - 12 septiembre, 2021
La técnica de la tortuga para trabajar la impulsividad y el autocontrol - 26 agosto, 2021
Padres sobreprotectores, niños inseguros - 12 agosto, 2021

Perder a alguien es quizá la experiencia más dolorosa a la que un ser humano tenga que enfrentarse a lo largo de su vida. Nadie está preparado para decir adiós a alguien a quien ama, …

¿Qué hacer ante el fallecimiento de un ser querido? Leer más

¿Cómo vencer la resistencia a los cambios?

Por Isbelia E. Farías / 4 minutos de lectura

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Isbelia E. Farías

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Vencer la resistencia a los cambios puede ser difícil, ya que casi nadie quiere salir de su zona de confort, sin embargo, algunas veces la vida da sacudidas y debes comenzar de nuevo. Además de …

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Por Isbelia E. Farías / 4 minutos de lectura

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El pesimismo defensivo o cómo esquivar la frustración

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María Laura Iuzzolino

Soy estudiante de Psicología y redactora freelance. Futura profesional en proceso de formación con ánimos de aprender de mi trabajo cada día. Nacida en Buenos Aires, Argentina.

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