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Los límites están en todas partes, presentes casi en cada rincón de nuestras vidas. Piensa en los pasos de peatones, en las horas de oficina, en las normas de circulación o en las propias normas sociales. Entendemos que estos parámetros son vitales para protegernos. Sin embargo, cuando se trata de establecer límites personales, los mitos abundan. Suponemos erróneamente, desde que imponer límites puede ser algo egoísta hasta que el amor verdadero es ajeno a los límites.
A continuación exponemos algunas de las realidades que se encuentran detrás de los mayores mitos sobre los límites personales:
Mito 1. Los límites nos alejan de los demás.
La realidad es que los límites son realmente claves para las relaciones personales. Según algunos autores, los límites ayudan a distinguir entre sí mismo y los demás, y esta percepción ayuda a mantener relaciones más saludables y duraderas.
Los individuos con una diferenciación saludable de sí entienden que son distintos de los que les rodean. En otras palabras, aprenden a diferenciar sus propios sentimientos, pensamientos, necesidades y experiencias. Esto les permite permanecer verdaderamente conectados con los demás sin perder su propio sentido de sí mismo.
Mito 2. El amor no requiere límites.
En muchas familias y círculos de amistad, la expresión ‘te amo’ se equipara con ‘Estoy dispuesto a hacer lo que me pidas en cualquier momento’. Esto supone que en nombre del amor verdadero, muchas personas terminan cediendo a demandas que causan daño, que provocan resentimiento y que, finalmente, pueden destruir la relación.
A veces, y más a menudo de lo que creemos, el gesto más amoroso es decir que no, particularmente en las relaciones con nuestros hijos.
Mito 3. Los límites son egoístas.
La realidad que subyace a este mito es que ayudarás a mucha más gente si estás lleno de energía que si estás agotado, resentido y excesivamente comprometido. Decir que sí te hará sentir bien en ese momento, pero cuando no seas capaz de mantener tu compromiso estarás decepcionando a los demás y a ti mismo.
Decir no puede parecer decepcionante en el momento, pero a la larga te hará ayudar a más personas con mayor eficacia. Además, los límites son realmente útiles para los demás, ya que proporcionan una comprensión más clara de lo que somos, lo que nos importa, y nuestra forma de actuar.
Mito 4. Establecer límites requiere cierta maldad.
La realidad es que en general las personas no perciben los límites personales como un castigo. Este mito puede provenir de personas con límites débiles, cansadas de ser atropelladas o ignoradas. Por otra pare, los límites no requieren de acciones intensas ni violentas. De hecho, a veces los límites más fuertes y eficaces no requieren ni siquiera de palabras.
Mito 5. Los límites requieren demasiado tiempo.
En realidad, es más bien todo lo contrario. Una vida sin límites puede llegar a agotar tu tiempo, tu energía y tus emociones. Las líneas imaginarias que trazamos alrededor de nuestros cuerpos, relaciones, objetos, sentimientos y creencias nos dan el tiempo, la seguridad, los recursos y el enfoque necesario para construir nuestra propia vida y el mundo que estemos dispuestos a crear a nuestro alrededor.
Completamos este artículo con una excelente Guía para el establecimiento de normas y límites en el ámbito familiar, editada por madridsalud.es, en la que se ofrece una visión de las funciones básicas del establecimiento de normas y límites, sus características principales, y las pautas a seguir para establecer las normas en el seno de la familia como primer agente socializador.
►Recursos:
Normas y Límites. Guía para familias.
►Fuentes:
Adaptado de Tartakovsky, M. (2014). 5 Biggest Myths About Boundaries. Psych Central.
Imagen cortesía de Iko vía Flickr.
Hola,
Muy buena entrada. El tema limites es muy interesante para aprender a tener relaciones de calidad pero sin traicionarnos a nosotros mismos. Cada unos de los 5 mitos recoge de forma magistral los miedos que se esconden detrás de la dificultad para poner limites: miedo a que no nos querrán, miedo a la culpa, a que se enfaden o miedo a parecer malos y egoístas… y al final no ocurre nada de eso, muy al contrario de lo que creemos, la gente valora enormemente a la persona que sabe poner limites porque esto es sinónimo de respeto a uno mismo y por extensión a los demás. En mi opinión añadiría el hecho de que poner limites empieza por uno mismo, muchas veces nos pasamos de la raya con pensamientos, emociones, conductas y hábitos que no sabemos parar a tiempo y al final nos hacen sentir fatal. Si no aprendo a ponerme limites, difícilmente podré ponerlos fuera. Definitivamente los limites empiezan con uno mismo.
Enhorabuena por la entrada.
Gracias Virginia, excelente aportación al tema. Saludos!
Los límites son la forma mas amorosa y sana de poder mostrar a los otros hasta donde su proceder afecta a quien pone el limite, Se confunde con falta de amor, pues creo que es dar amor poner un limite, es sano si es oportuno y hecho con palabras que no hieran. Los límites permiten crecer a los hijos con ideas claras y pensamientos objetivos en relacion al tema en cuestión. Muy bueno
Gracias
Lic. Marcela Mendilaharzu