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Cómo influyen las hormonas en la salud mental de la mujer

Es cierto que las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, pueden causar estragos en la salud mental de las mujeres.

Desafortunadamente, a la mayoría de las mujeres nunca se les enseñó cómo las hormonas pueden afectar a su estado de ánimo y a sus emociones, lo que les sería de gran utilidad a la hora de tomar las riendas de su propia salud mental y emocional.

Salud Mental y hormonas: 3 cuestiones a tener en cuenta

Las siguientes cuestiones son un buen comienzo para la comprensión de cómo las hormonas pueden impactar sobre la salud mental de las mujeres:

1. Las hormonas afectan directamente al cerebro.

No es de extrañar que muchas mujeres se sientan mal durante su semana premenstrual. El estrógeno es un precursor de neurotransmisores como la serotonina, que nos ayudan a sentirnos «bien». Cuando el estrógeno cambia durante el ciclo menstrual, los neurotransmisores también sufren cambios, llevando a muchas mujeres a sentirse deprimidas, ansiosas, frustradas, y/o simplemente «diferentes» a cómo son habitualmente.

2. Las investigaciones muestran que los cambios hormonales son los que causan más problemas.

Mientras que los niveles hormonales afectan el estado de ánimo y la salud mental, son los cambios en estas hormonas los que resultan particularmente sensibles en el funcionamiento mental. Por lo tanto, una mujer es más vulnerable en tiempos de cambio hormonal, como el inicio de la menstruación (en la adolescencia), el embarazo, el posparto y la perimenopausia.

3. Algunas mujeres son más sensibles que otras a los cambios hormonales.

Las mujeres que son más sensibles a los cambios hormonales son también más propensas a experimentar síndromes premenstruales, como el trastorno disfórico, y otros trastornos más graves o interferentes, como la depresión posparto.

Lidiando con las hormonas y la salud mental

Hay algunas cosas que puedes hacer en relación a tus cambios hormonales y su impacto sobre tu salud mental:

1. Si no estás segura, busca signos.

Debes permanecer atenta a tu estado de ánimo a lo largo del ciclo menstrual y durante el embarazo, después del parto, o durante la perimenopausia. ¿Tu estado de ánimo se ve afectado por los anticonceptivos orales con base hormonal? Si tienes síntomas mentales o emocionales significativos en alguna de estas situaciones, eres probablemente una de las muchas mujeres que son sensibles al cambio hormonal.

2. Determina si tus síntomas se deben realmente a las hormonas.

Es útil mantener un registro de los síntomas durante 2 meses o más. Si los síntomas se agrupan alrededor de la ovulación (día 14) y la semana premenstrual (2-7 días antes de la menstruación), tus síntomas son probablemente el resultado de cambios hormonales.

Si están más dispersos a lo largo del mes, puedes estar experimentando algún problema o desequilibrio emocional ajeno a tus hormonas.

3. Si lo crees necesario, solicita ayuda profesional.

Un profesional de la salud mental puede ayudarte a entender cómo las hormonas afectan a tu equilibrio emocional y proponerte opciones válidas de tratamiento.

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Es importante que sigas buscando y no te rindas hasta que encuentres las respuestas que consideres necesarias.

Se propone para su descarga un excelente trabajo de Stella Bocchino, que bajo el título «Salud mental de la mujer. Síntomas y trastornos premenstruales. Clínica y tratamiento» aborda los avances en el conocimiento de la sintomatología premenstrual, definiendo los síntomas premenstruales, el síndrome premenstrual y el trastorno disfórico premenstrual.


Recursos:
Salud mental de la mujer. Síntomas y trastornos premenstruales
Fuentes:
Imagen cortesía de TetraPak vía Flickr

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