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Imagina tener un dolor constante, punzante, que te recuerda su presencia cada vez que te sientas, caminas o incluso respiras hondo. Ahora imagina que ese dolor está en una zona íntima, de la que no se habla abiertamente. Las hemorroides crónicas no solo son un problema físico, pueden convertirse en una carga psicológica silenciosa pero devastadora.
Como psicóloga, he visto cómo condiciones médicas aparentemente “menores” —como las hemorroides— generan ansiedad, vergüenza e incluso depresión. Hoy vamos a romper tabúes y a explorar cómo un problema en una zona delicada del cuerpo puede terminar afectando la mente.
El estigma y la vergüenza: “Da pudor hablar de esto”
Las hemorroides son comunes (se estima que el 50% de los adultos las tendrán en algún momento), pero siguen siendo un tema tabú. Muchos pacientes evitan consultar al médico por vergüenza, aguantando dolor hasta que el problema se vuelve insoportable.
Aquí es donde productos específicos, como la pomada de Proctolog, pueden ofrecer un primer alivio mientras se busca un diagnóstico profesional. Sin embargo, cuando el problema persiste, es crucial abordarlo de raíz con un tratamiento para las hemorroides crónicas adecuado, que no solo calme los síntomas, sino que prevenga recaídas.
¿Qué pasa cuando normalizamos el sufrimiento en silencio? Que la culpa y la incomodidad se internalizan. Un estudio publicado en Surgery Open Science (2023) encontró que pacientes con hemorroides crónicas reportaban niveles significativos de ansiedad social, especialmente en entornos donde el dolor limitaba su movilidad (como en el trabajo o reuniones sociales).
Enlace al estudio: Quality of life in patients with hemorrhoidal disease (Calidad de vida en pacientes con enfermedad hemorroidal) (2023)
El problema no es solo el dolor, sino el miedo a que “se note”. ¿Y si me veo obligado a levantarme de repente en una reunión? ¿Y si alguien pregunta por qué evito sentarme? La anticipación del malestar genera un estado de hipervigilancia que, con el tiempo, desgasta la salud mental.
Cuando el dolor crónico se convierte en desgaste emocional
El dolor persistente —sea por hemorroides, migrañas o lumbalgias— altera la química cerebral. La conexión entre dolor físico y depresión está bien documentada: la inflamación crónica puede afectar a neurotransmisores como la serotonina, vinculada al estado de ánimo.
Pero en el caso de las hemorroides hay un agravante: la imposibilidad de encontrar alivio en acciones cotidianas. Sentarse duele. Ir al baño duele. Hacer ejercicio duele. Esta limitación constante puede llevar a:
- Irritabilidad y frustración: El dolor mina la paciencia. Pequeñas molestias se amplifican, y es común que los pacientes se sientan “al límite” sin entender por qué.
- Aislamiento social: Evitar salidas, viajes o comidas fuera de casa por miedo a un brote.
- Problemas de sueño: Dificultad para encontrar posturas cómodas, lo que deriva en fatiga y mayor vulnerabilidad emocional.
Un dato revelador: en una encuesta a pacientes con hemorroides grado III-IV (las más severas), el 34% admitió que el problema había afectado negativamente sus relaciones íntimas. No es solo cuestión de dolor; es la sensación de perder control sobre el propio cuerpo.
La ansiedad anticipatoria: “¿Y si vuelve a pasarme?”
Incluso después de un tratamiento exitoso, muchos pacientes desarrollan miedo a una recaída. Es lo que en psicología llamamos ansiedad anticipatoria: una preocupación constante por que el dolor regrese, lo que lleva a comportamientos evitativos (como restringir la dieta en exceso o evitar el ejercicio).
Este patrón es común en condiciones crónicas. Un estudio publicado en Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry (2021) analizó cómo pacientes con dolencias recurrentes (como hemorroides o síndrome de intestino irritable) desarrollaban conductas de “protección” que, paradójicamente, empeoraban su calidad de vida. Por ejemplo, dejar de hacer deporte por miedo a irritar la zona, lo que a la larga debilita el suelo pélvico y aumenta el riesgo de nuevos episodios.
Enlace al estudio: Psychological comorbidity in gastrointestinal diseases (Comorbilidad psicológica en enfermedades gastrointestinales) (2021)
La mente aprende a asociar ciertas actividades con peligro, aunque racionalmente sepamos que no hay riesgo inmediato. Romper ese ciclo requiere no solo tratamiento físico, sino también psicológico.
Cómo manejar el impacto emocional: 3 claves basadas en evidencia
1. Normalizar el diálogo (incluso con uno mismo)
Hablar del problema —con un médico, un terapeuta o incluso en foros anónimos— reduce la carga emocional. Verbalizar el malestar ayuda a desmontar la idea de que “es algo vergonzoso”.
2. Reentrenar la respuesta al dolor
Técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) han demostrado eficacia en pacientes con dolor crónico. Trabajar en:
- Reestructuración cognitiva: Cambiar pensamientos del tipo “nunca mejoraré” por “ahora estoy en tratamiento”.
- Exposición gradual: Reincorporar actividades evitadas (como salir a caminar) en pasos manejables.
3. Priorizar el autocuidado integral
- Movimiento adaptado: Ejercicios como yoga o natación fortalecen sin irritar.
- Alimentación consciente: Fibra sí, pero sin obsesiones. El estrés digestivo empeora los síntomas.
- Gestión del estrés: La meditación o la respiración diafragmática reducen la tensión en la zona pélvica.
Reflexión final
Las hemorroides crónicas no son solo una molestia física, son una experiencia humana completa que afecta tanto el cuerpo como la mente. Reconocer este impacto dual es el primer paso hacia una recuperación más integral. Ya sea mediante el uso de productos específicos o buscando un tratamiento integral adecuado, lo importante es recordar que el bienestar emocional es tan valioso como el físico.
En última instancia, enfrentar las hemorroides crónicas desde una perspectiva holística no solo nos permite aliviar los síntomas, sino también reconectar con una versión más plena y resiliente de nosotros mismos.
