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La importancia de escuchar tus pensamientos

Por / 3 minutos de lectura
Jose Manuel Garrido
Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
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¿Cuántos pensamientos tenemos en un día? Podemos encontrar varias cifras contradictorias en la literatura actual, que van de los 12.000 a los 80.000. Con este alto volumen de actividad mental, no todos nuestros pensamientos pueden ser verdaderos, …

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psicoterapia

La magia de la terapia. Aprendiendo a pensar por nosotros mismos

Por / 3 minutos de lectura
Psicopedia
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Normalmente los pacientes llegan a la consulta del psicólogo esperando o solicitando expresamente una respuesta, quieren saber qué hacer o cómo comportarse ante un problema o un síntoma particular. Muy a menudo quieren también saber …

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autoestima

Las bases de la autoestima y su influencia ineludible

Por / 4 minutos de lectura
Psicopedia
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La voz de la duda y de la inseguridad puede ser fuerte, persistente , desalentadora e incluso destructiva para nuestros esfuerzos por crecer y mejorar. Antes o después todos hemos oído resonar ese dañino diálogo …

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expectativas

Lo que esperas es lo que obtienes: 5 maneras de cambiar tus expectativas

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Psicopedia
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¿Has notado que cuando tienes un buen estado de ánimo, la mayor parte de lo que percibes parece bueno y positivo, mientras que cuando estás de mal humor sólo pareces ver lo que no va …

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TOC

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y su tratamiento

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Jose Manuel Garrido
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Es normal tener en ocasiones la necesidad de volver a casa para comprobar que la plancha está desenchufada o que has cerrado el coche o la puerta del garaje. Pero cuando se sufre de un …

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autoestima

Reforzando la autoestima con la evidencia

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Jose Manuel Garrido
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La autoestima es una creencia básica en uno mismo como persona buena, capaz y digna de existir. Suena bastante simple y sin embargo, muchos de nosotros no creemos en nosotros mismos ni nos sentimos merecedores …

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asertividad

Las 5 claves de una mentalidad asertiva

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Psicopedia
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En un artículo anterior titulado “10 tips para ser asertivo sin dejar de ser uno mismo” describíamos una serie de consejos para llevar a buen fin un cambio que nos convirtiera en en personas menos …

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terapia cognitiva

Reestructuración Cognitiva ¡Voy a Pensarlo!

Por / 2 minutos de lectura
Cristina Valerón Estrada
Licenciada en Psicología por la UNED y Especialista en Hipnosis Clínica. Desarrolla su labor profesional como terapeuta en el Centro de Psicología Venegas, y a su vez crea cursos online en EtvFormación. Las Palmas (España).
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¿En qué piensas realmente cuando decides analizar un asunto? ¿Sabemos pensar con un objetivo claro? El pensar con la finalidad de reflexionar sobre una cuestión concreta nos permite estructurar todas nuestras ideas y enlazando el …

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paranoia

¿Es normal pensar mal de los demás?

Por / 3 minutos de lectura
Jose Manuel Garrido
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Un nuevo estudio realizado en el Reino Unido con la ayuda de la realidad virtual ha puesto de manifiesto que los pensamientos recelosos o paranoicos son mucho más comunes en la población general de lo que …

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reflexiones

Pensamientos obsesivos. Los peligros de la rumiación

Por / 4 minutos de lectura
Jose Manuel Garrido
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Es natural pararse a reflexionar sobre las experiencias dolorosas o las preocupaciones diarias. Con ello esperamos llegar a un nuevo entendimiento que reduzca nuestra necesidad y nos permita seguir adelante. Pero este proceso natural de …

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