mindfulness

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Cómo aliviar el estrés y la ansiedad gracias al yoga y la meditación

Por / 5 minutos de lectura
Psicopedia
Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.
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El estrés se manifiesta en cada uno de nosotros de muy diversas formas, y está presente con mayor o menor intensidad prácticamente en todas las personas. En las próximas líneas vamos a profundizar en qué …

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Mindfulness y entorno laboral

Mindfulness en el entorno laboral (Y una guía en PDF)

Por / 4 minutos de lectura
Dafne Cataluña
Licenciada en psicología. Ha formado a cientos de profesionales en Psicología Positiva Aplicada. Ha impartido conferencias y realizado actividades de divulgación como coordinadora del grupo del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
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Conciencia plena o mindfulness es una práctica que tiene sus raíces en tradiciones ancestrales, como el budismo, pero que la llamada psicología de tercera generación ha rescatado y dado relevancia en los últimos años. ¿Quién …

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respirar

Por qué “respira hondo” es el consejo más repetido de la Historia

Por / 6 minutos de lectura
Alba Valle Roz
Psicóloga e instructora de mindfulness en themindrepublic, haciendo accesibles los avances y las herramientas más útiles de la psicología para que lleves tu mente al nivel más óptimo y vivas con plenitud.
Máster en Psicología Clínica y de la Salud y en Psiconeuroacupuntura. Experta en Mindfulness y Terapias de Tercera Generación
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Dijo Aristóteles: “Que tu respiración sea tu alimento y tu medicina”. Y tan a gusto se quedó. Hoy seguimos leyéndolo en los azucarillos de café, y continuamos sin entender qué nos decía Aristóteles con tan …

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Cómo resolver los enfados en la infancia con Mindfulness

Por / 7 minutos de lectura
Virginia Fernandez Regajo
Licenciada en Psicologia por la Universidad Autonoma de Madrid. Master en Psicologia Clinica y de la Salud. Especialista en terapia cognitivo-conductual. Autora de cuentos sobre Mindfulness.
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No temamos el enfado, es adaptativo y necesario y si se aprende a gestionar desde edades tempranas, los niños sabrán expresarlo y controlarlo de forma adecuada, entendiendo sus emociones y las ajenas. ¿Cómo aparece el …

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Inteligencia emocional y Mindfulness en la infancia

Por / 6 minutos de lectura
Virginia Fernandez Regajo
Licenciada en Psicologia por la Universidad Autonoma de Madrid. Master en Psicologia Clinica y de la Salud. Especialista en terapia cognitivo-conductual. Autora de cuentos sobre Mindfulness.
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Uno de los grandes obstáculos que los niños pueden encontrarse hoy en día, es la dificultad para enfrentarse a los cambios sociales y afectivos que se presentan en nuestra sociedad. Afectando al desarrollo de sus …

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autoconocimiento y ACT

¿Tengo Monos en la Cara? Autoconocimiento, ACT y Mindfulness

Por / 5 minutos de lectura
Joan Rullan Pou
Psicólogo licenciado y Máster en Intervención Psicosocial por la Universidad Autónoma de Barcelona. Postgrado en Coaching y Desarrollo personal. Master en Terapias Contextuales – Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Psicoterapia Analítico-Funcional (FAP) y técnicas Mindfulness por el Madrid Institute of Contextual Psychology. Psicólogo especializado en Psicoterapia, Coaching y Procesos de desarrollo personal con población adolescente y adulta.
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A veces hemos tenido la sensación de que nos miraban sin entender por qué, cómo si algo de nosotros llamase la atención sin ser conscientes. En la adolescencia, recuerdo haberme encontrado en varios casos que …

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Usando el Mindfulness para enfrentar el dolor crónico

Por / 4 minutos de lectura
Psicopedia
Nos importan los contenidos y por ello seleccionamos la información más relevante y las últimas novedades y recursos tanto para profesionales como para el público en general, ofreciendo un tratamiento divulgativo y asequible de la información sin olvidar su carácter científico.
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Cuando tenemos la más mínima sensación de dolor, queremos que se vaya inmediatamente. Y eso es comprensible. El dolor crónico es frustrante y debilitante. La última cosa que queremos hacer es prestar más atención a …

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metaforas y psicologia

Metáforas para dejar pasar los pensamientos

Por / 3 minutos de lectura
Teresa Arevalo Diaz
Licenciada en Psicología y en Psicopedagogía, con formación complementaria en educación de las emociones,manejo de la ansiedad y desarrollo personal.
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Cuando comenzamos a practicar Mindfulness y estamos intentando mantener nuestra atención en una experiencia determinada del momento presente (la respiración, el cuerpo, un sonido o cualquiera que sea tu foco principal de atención), nos podemos …

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Mindfulness o la importancia de vivir el presente sin juzgarlo

Por / 4 minutos de lectura
Jose Manuel Garrido
Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
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La atención plena (Mindfulness) es un estado que puede ser cultivado y entrenado, en el que uno se hace consciente de una experiencia presente y responde a esta experiencia sin juzgarla. La práctica de la …

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Mindfulness para niños

Por / 3 minutos de lectura
Teresa Arevalo Diaz
Licenciada en Psicología y en Psicopedagogía, con formación complementaria en educación de las emociones,manejo de la ansiedad y desarrollo personal.
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Hasta hace relativamente pocos años se pensaba que la meditación se trataba de un proceso demasiado difícil e “intelectual” para los niños, sin embargo, estudios recientes han resaltado la eficacia de esta práctica en niños …

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