autocontrol

Técnica de la Tortuga

La técnica de la tortuga para trabajar la impulsividad y el autocontrol

Por / 4 minutos de lectura
Daniel Lobato López
Daniel Lobato López
Psicólogo y escritor. Máster Sanitario de Práctica Clínica por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo Conductual y Especialista en Terapias de Aceptación y Compromiso por el Instituto ACT de Madrid. Apasionado de contar historias y autor de varias novelas y libros de poesía.
Daniel Lobato López
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Al leer el título el artículo quizá pensemos que la técnica de la que vamos a hablar consiste en realizar las tareas despacio como una forma de relajarnos. Al fin y al cabo, esa es […]

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tentaciones

Cómo resistir la tentación: la importancia de decir No

Por / 6 minutos de lectura
Jose Manuel Garrido
Jose Manuel Garrido
Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
Jose Manuel Garrido
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Aprender a decir que no a las tentaciones que hacen peligrar nuestros objetivos es una de las habilidades más útiles que puede desarrollarse, sobre todo cuando se trata de vivir una vida más productiva y

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emociones

Anatomía de un secuestro emocional

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Ricardo Haro
Ricardo Haro
Licenciado en Psicología por la Universitat de Valencia. Experto Universitario en Drogodependencias. Coach Profesional Certificado por ASESCO. Actualmente trabaja en clínica privada y en Human Recoaching. Palma de Mallorca (España). G+
Ricardo Haro
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“Y de repente, casi sin darme cuenta, estoy gritando y agitando los brazos. El pulso y la respiración acelerados, y una tormenta de ideas paseando por mi cabeza que hacen aumentar este estallido emocional. Tengo

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exclusion-social

La falta de apoyo social fomenta la ludopatía

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Jose Manuel Garrido
Jose Manuel Garrido
Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
Jose Manuel Garrido
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Las personas que se sienten socialmente aisladas son más propensas a arriesgar su dinero para obtener beneficios. En una serie consecutiva de experimentos, los investigadores encontraron que las personas que se sentían más excluidas socialmente, estaban

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impulsividad

Manual de Autocontrol para niños y adolescentes (PDF)

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Psicopedia
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Psicopedia
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La fuerza de voluntad y el control de nuestra propia conducta es fundamental en casi todos los aspectos de una vida saludable: comer bien, hacer ejercicio, evitar las drogas y el alcohol, estudiar más, trabajar

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habitos-autocontrol

La falta de autocontrol podría ayudar a mantener los hábitos

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Jose Manuel Garrido
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Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
Jose Manuel Garrido
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¿Por qué a veces tener un bajo autocontrol ayuda a mantener los buenos hábitos? No es frecuente que alguien hable sobre los beneficios de la falta de auto-control. Eso es porque la escasez de autocontrol

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estres-autocontrol

Los buenos hábitos ayudan a combatir el estrés

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Jose Manuel Garrido
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Psicólogo profesional con más de 20 años de experiencia en diversos ámbitos de la psicología aplicada. Experto Universitario en RRHH, Máster en Práctica Clínica y Forense y Especialista en Hipnosis Terapéutica. Titular del Centro Psicosoma Huelva y Coordinador y Editor de Psicopedia.
Jose Manuel Garrido
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Una nueva investigación de la Universidad del Sur de California sugiere que cuando el estrés y el cansancio aturden los sentidos llegando a provocar un comportamiento desordenado y falto de control, las personas recurren a

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